KLASSINENHIERONTA VAI URHEILUHIERONTA

Klassinenhieronta ja urheiluhieronta soveltuvat kenelle tahansa, iästä ja ammatista riippumatta. Mitä eroa on klassisella ja urheiluhieronnalla?
Klassinenhieronta on lihaksia rentouttavaa hierontaa ja urheiluhierontaa voidaan mieltää osaksi lihashuoltoa. Urheiluhieronnan tekniikka eroaa klassisesta hieronnasta otteiden ja voimakkuuden perusteella.

Urheiluhieronta on erityisesti lihasta venyttävää ja muokkaavaa hierontaa. Siinä lihasta hierotaan monesta eri suunnasta pitkittäisillä ja poikittaisilla otteilla. Molemmilla hieronnan tyyleillä pyritään kuitenkin lihasten aineenvaihdunnan vilkastumiseen ja nopeuttamaan kuona-aineiden poistumista elimistöstä.
Ammattitaitoinen hieroja soveltaa tilanteen mukaan asiakkaalle soveltuvia klassisen- ja urheiluhieronnan tekniikoita ja otteita käyttäen, riippuen hoidon tavoitteesta ja siitä mitä aluetta hierotaan.

Lihasten rentoutuminen mahdollistaa niiden kehittymisen, siksi hieronta on tärkeä osa lihashuoltoa. Säännöllinen lihashuolto ehkäisee myös rasitusvammoja, esimerkiksi revähdyksiä ja ponnistuspäänsärkyä treenin yhteydessä. Urheiluhieronnasta on usein apua myös työperäisiin lihasten rasituksiin.
Hieronta-aikaa varatessasi sinun ei tarvitse tietää kumpi hierontamenetelmä on sinulle parempi. Terapeutti tekee arvion hierontaa tehdessään ja huolehtii siitä, että saat juuri sinulle sopivan hieronnan.

Hierontahoidon viisi käskyä, suositellaan noudattaa hieronnan jälkeen!
1) Älä jämähdä
2) Venyttele
3) Vältä raskaita suorituksia, mutta muista liikkua!
4) Juo runsaasti vettä
5) Pukeudu lämpimästi, pidä keho lämpimänä.

Hieronnan hyödyt ja vaikutukset:

• Lisää kehon tietoisuutta
• Ylläpitää suorituskykyä, lihastasapainoa ja täysiä liikelaajuuksia
• Rentouttaa lihaksia ja mieltä
• Palauttaa rasituksesta, lievittää kipua ja stressiä
• Edistää kuona-aineiden poistumista
• Vilkastuttaa verenkiertoa ja ruoansulatusta
• Puhdistaa kehoa, lymfa- ja verenkierron kautta
• Edistää happi-hiilidioksidin vaihtoa hengityselimistössä
• Nopeuttaa erilaisten vammojen paranemisprosessia
• Lisää lihaksiston kimmoisuutta ja ravinteiden saantia
• Lisää luiden ja nivelten ravinteiden saantia
• Vapauttaa endorfiineja (mielihyvä, vähentää kipua), serotoniineja (mieliala) ja oksitosiinia (lieventää pelkoa ja ahdistusta)
• VAIKUTTAA KOKONAISVALTAISESTI KEHON & MIELEN HYVINVOINTIIN